รถติด อารมณ์เสีย ระวังส่งผลเสียกับร่างกายไม่รู้ตัว

    พอถึงเวลาเร่งด่วนสิ่งที่ผู้คนมักเจอมากที่สุดคือ รถติด การจราจรที่แออัดบนถนนสิ่งที่ตามมาคืออารมณ์ เราคงเห็นข่าวต่างๆจากสื่อออนไลน์ ข่าวโทรทัศน์ที่มีการทำร้ายร่างกายกันจากการขับรถ แน่นอนว่าการจราจรบบนท้องถนนที่แออัดของเมืองไทย เปรียบเสมือนด่านทดสอบความอดทนของผู้ขับขี่ ภาวะทางอารมณ์ที่ต้องทนให้ได้แม้จะพบเจอมันทุกวันก็ตาม

อารมณ์เสียทุกครั้งเมื่อเห็นว่ารถติดหนักมากๆ เชื่อว่าหลายคนเคยประสบกับสภาวะแบบนี้ แน่นอนว่าเราขับรถมาถนนที่ติดมากทุกวัน ก็มีอารมณ์หงุดหงิดบ้าง บางคนถึงขั้นบ่นขณะอยู่ภายในรถ ซึ่งแบบนี้ถือว่าเสี่ยงต่อการเกิดอารมณ์ชั่วหวูบ อาจเกิดการทะเลาะวิวาทได้หากถูกแซง หรือ ถูกขับปาดหน้า ซึ่งมันคืออารมณ์เกรี้ยวกราดที่เกิดขึ้นขณะขับรถ บางคนถึงกับบิดแตรรถคันหน้าให้ไปเร็วๆก็มี ในปี 2014 มีผลงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดระบุว่า อารมณ์หงุดหงิดและเกรี้ยวกราดจากการเผชิญกับปัญหาการจราจรบนท้องถนนนั้น ส่งผลเสียต่อทั้งร่างกายและจิตใจ ทางร่างกาย ภาวะความเครียดทำให้ความดันโลหิตสูง รวมถึงอาจเกิดภาวะหลอดเลือดหัวใจอุดตันได้ เราคงเคยเห็นข่าวคนขับโรคหัวใจกำเริบขณะขับขี่รถยนต์จนเกิดอุบัติเหตุร้ายแรงมาแล้ว นอกจากนี้ความเครียดสะสมยิ่งทำให้เกิดความหงุดหงิดมากขึ้นจนนำไปสู่ภาวะทางอารมณ์ที่ฉุนเฉียวและเกิดการทะเลาะวิวาทได้

วิธีลดอารมณ์โกรธหากต้องเจอกับรถติด หรือ ขณะขับขี่รถยนต์

นอกจากเรื่องสุขภาพของผู้ขับขี่แล้ว สิ่งหนึ่งที่ต้องคำนึงคืออารมณ์ที่อาจส่งกระทบต่อการขับขี่ด้วย เรามาลองวิธีทำให้รู้สึกผ่อนคลายขณะขับรถ อย่างแรกคือ ต้องคำนึงถึงความปลอดภัยไม่ว่าคุณจะเป็นคนอารมณ์ร้อนแค่ไหน คุณต้องคำนึงถึงคนในครอบครัวเป็นอันดับแรก ลองหารูปครอบครัวติดไว้ในรถเวลามองรูปครอบครัวจะทำให้รู้สึกดีขึ้นและถึงที่หมายอย่างปลอดภัย

เปิดเพลงเพราะๆ ช้าๆ หรือฟังเรื่องตลกๆ คุณลองหาเพลงเพราะๆ ผ่อนคลาย หรือ เรื่องเล่าจากรายการตลกมาฟังภายในรถขณะรถติด เสียงหัวเราะก็ช่วยให้คุณรู้สึกเย็นลงได้เช่นกัน หรือ ถ้ารถติดมากๆ ลองผ่อนคลายด้วยการหายใจเข้า-ออกช้าๆ นับ 1 – 10 ก็มีส่วนช่วยความผ่อนคลายรู้สึกโกรธลงได้

ลองเปลี่ยนเส้นทางดูบ้าง หากว่าเส้นทางที่คุณขับรถทุกวันมักหนาแน่น ลองเปลี่ยนเส้นทางใกล้เคียงที่รถไม่ติดบ้างสิ ถนนโล่งๆนอกจากจะถึงที่หมายเร็วแล้วยังไม่ต้องเครียดอารมณ์เสียกับปัญหารถติดอีกด้วย

ลองแวะพักปั๊มน้ำมันบ้างก็ดีนะ หากว่าคุณเจอกับปัญาหรถติดมากๆ โดยเฉพาะช่วงเทศกาลลองหาวิธีผ่อนคลายโดยการแวะพักเหนื่อยที่ปั๊มน้ำมันหาเครื่องดื่มเย็นๆ ปรับอารมณ์ให้ผ่อนคลายก็เป็นอีกหนึ่งวิธีไม่ทำให้เราหัวร้อน